日本人の平均睡眠時間は、7時間半だと言われています。 一方で、欧米人の睡眠平均時間は、8時間半だと言われています。 日本人の平均睡眠時間は　世界的に見ても、少ないほうだと言われています。 睡眠が足りていないとどうなるの？ … 続きを読む 質の良い睡眠をとるため。寝る前にやってはならない１０のこと。